摘要 ：和他人吵架时，和人怎样才干占有优势？吵架才干什么是交流金字塔 ？吵架是手法不是意图
，尤其在面临重要的时样什交人的时分
，最重要的占有字塔不是“我要赢” ，而是优势“怎样评论才干处理这个问题”。

　　和他人吵架时 ，流金怎样才干占有优势 ？和人什么是交流金字塔？想要逢吵必赢，你或许需求了解一下“交流金字塔”。吵架才干

　。时样什交　01.什么是占有字塔交流金字塔 ？

　　针对交流的方法，美国闻名技能作家保罗·格雷厄姆 (Paul Graham)曾提出过一个名为“交流金字塔”（也叫辩驳金字塔）的优势模型 ，把日常的流金争辩、辩驳依照从初级到高档的和人次第，分成了7种，吵架才干越往上的时样什交辩驳方法越少人懂得运用 ，但一同也越有用。

　　1-3层，被认为是毫无意义的低水平争持；

　　4-5层，是正常水平的争辩和辩驳；

　　6-7层则是高质量的辩驳 ，一般到了这个阶段，才干在吵架中占有显着优势。

　　当咱们用交流金字塔来对照自己日常的争持时 ，不难发现自己总是吵输的一些原因
。

　。　（1）争持“为杠而杠”，心情宣泄过多 。

　　有一类人之所以被人称为“杠精”，为人所不喜 ，便是由于他们的争持方法永久停留在最底的1-3层。

　　即以宣泄心情为主  ，多选用谩骂、含糊焦点 、上纲上线等方法进犯他人，但从来不针对中心问题宣布有用的定见 ，给人一种无理取闹的感觉 。

　　比方，搭档主张你多触摸盛行的事物 ，正常情况下 ，就算不附和，也大约会说：“我对太盛行的东西不太感兴趣 。”。

　　但杠精思想的人，则多半会反口一句 ：“盛行的东西就好吗 ？你怎样不说盛行性感冒？”。

　　又或许，妻子跟老公聊起某朋友作业尽力，靠创业赚了钱，正常的辩驳应该是：“我觉得钱不是最重要的，家庭和健康都比钱重要
。”。

　　但杠精多半会含糊焦点：“他仅仅命运好 ，咱们曾经一同作业的时分，他连我都比不上。” 。

　　这种无理搅三分、为杠而杠的说法方法，看似能逞一时唇舌之快，“挺爽的”，但实际上很简略把天聊死
，趁便收成对方的轻视 ，一来二去
，成为他人眼中的杠精。

　 。　（2）吵不到点上 ，总被带歪 。

　　也便是：无法针对对方的首要观念进行辩驳
，反而简略被对方带偏。

　　就算咱们有幸脱离“杠精”的思想方法  ，也不代表就能逢吵必赢了，更多人遭受的这样一种窘境：吵了半响 ，发现吵的底子就不是一回事 ，登时觉得憋屈死了，觉也睡不着，总感觉自己没发挥好 。

　　这种心情其实很好了解，心理学上有一个“未完成情结”的概念，指但但凡未完成的、不能完美处理的工作
，往往更简略令人记忆犹新
。

　　咱们之所以吵完架之后越想越憋屈，是由于这场架并没有处理问题；之所以吵完也没处理问题 ，是由于在不知不觉中，吵架的关键就歪掉了。

　　最常见的比方 ，便是许多伴侣在争持中，很喜欢“炒冷饭”。

　　原本两人仅仅在评论一个比方“吃完饭没洗碗” 、“忘记了买礼物”这样的小问题 ，但忽然其间一方说：“就好像曾经XXX时分的那件事那样，你便是不关怀我/自私/没上进心。”  。

　　这句话一出，评论的气氛忽然变味，尤其是当另一方刚好对曾经那件事耿耿于怀的时分
 ，争辩就会变成争持，并且论题越来越违背开端的想象，吵到终究 ，谁也不记得处理最初的问题了，而是单纯相互诉苦，宣泄心情，都觉得自己很冤枉。

　　可见，争持的关键并不在于时长、心情或心情 ，而是内容。只需中心不放在要评论的工作自身上面，再多的争持也只会是无用功
，且十分伤爱情，闹欠好，便是分手/断交的下场。

　  。　（3）不达时宜的缄默沉静。

　　信赖许多人都遇过这种情形 ：两个人正在吵架 ，忽然一方说：“唉我不跟你吵了”，“就当你赢了，行了吧”
，随后回绝讲话，另一方则一口气憋在心里，反而更气愤了 。

　　这也是许多人在吵架中会误踩的“雷区”，虽然“缄默沉静是金”，但吵架中忽然呈现的缄默沉静，本质上并无法平息抵触，反而令对方觉得你逃避问题，久而久之还会构成冷暴力。

　　常常这样做的人
，或许是心理上的“抵触逃避品格”
 ，看似“以和为贵”，实则不愿正视问题 ，让对立在缄默沉静中不断发酵，终究会迎来迸发的一天。

　。　02.咱们究竟要怎样高效吵架 ？

　　说了这么多吵架中会踩的雷，也是时分说说，真实高质量的吵架，应该是怎样样的？

　　如上文所言
，吵架本质上是一种交流的方法，所以真实高档的吵架，关键并不在于“吵” ，而在于用交流来处理问题，是争辩  ，而非宣泄。

　　所以，以下有一些关于高质量吵架的主张
，供小伙伴们参阅 ：

　　（1）时刻紧扣问题中心，把握主导权。

　　网上有句话是这样说的：“永久不要和一个傻瓜争辩 ，由于他会把你拉到和他相同的高度 ，然后用丰厚的经历打败你” 。

　　也就说 ，评论或辩驳时，要把主动权把握在自己手里 。

　　在一方心情激动且含糊焦点的情况下 ，咱们很简略被带偏，因而要提示自己坚持镇定沉着 ，确保每句话都能环绕首要想评论的问题。

　　比方情侣吵架，当一方理亏的时分，很简略会把对立扩大化 ，“你跟你爸/妈相同，都那么蛮不讲理。” 。

　　你假如回应：“我爸/妈怎样了？他们还没说你呢 ！”就意味着现已被带偏
，接下来的争持就更没完没了了 。

　　但你假如说
：“今日这事跟我爸妈无关，并且我现在不便是和你讲道理吗？你觉得我有哪里说得不对
 ，虽然提出来 。”既能防止搬运焦点，也开了话头 ，让对方针对问题自身进行评论，然后进行更好的交流 。

　　当然，假如你面临的是不那么重要的人 ，比方一般搭档、路人，当他们开端含糊焦点的时分 ，你只需说一句：“你都跑题了”
，作用就现已满足拔群了。

　　
。（2）把握“非暴力交流”，越吵爱情越好。

　　上述手法能够帮你吵赢 ，不受无谓的冤枉。但关于一段亲密联络来说，吵赢并非终究意图 ，由于爱比输赢愈加重要。吵完之后，问题能处理 ，一同还不伤爱情 ，才是最高档的吵架方法
。

　　心理学家马歇尔.卢森堡(Marshall B.Rosenberg）提出过一种名叫“非暴力交流”言语形式 ，又被称为“爱的言语”，意图是使人在交流的一同，能够互相共情，调和共处，在应对吵架的层面上十分适用。

　　非暴力交流的4个关键是 ：调查 、感触、需求  、恳求 。

　　调查 ：

　　调查他人及其行为 ，而不评判、责怪或以其他方法进行剖析 。

　　比方 ，在人吵架的时分
，咱们很天然会作出一些评判，比方“你话太多了”、“你这也太笨了吧”
、“说了多少次了你这样做不对”，说者无心 ，但极简略激起对方的恶感 。

　　正确的做法是
，不妄加评论，而是客观地叙述对方做了什么
 ，比方“在我说话的时分，你总是打断我”、“没有通过我的附和，你就翻我手机”、“你每天回来都要打最少２小时游戏 ，也不跟我说话”。

　 。　感触
：

　　在交流顶用言语清晰说出自己的感触，而非运用表情和肢体言语。

　　比方，当你气愤时，不要用大声的口气以及夸大的动作表达愤恨，而是直接理解地告知对方：“这让我觉得有点气愤/得罪”；

　　这或许超出许多人的认知，由于在争持中 ，许多人都觉得“不必我说，莫非TA看不出我很气愤吗
？”。

　　这是现实不假，但其实，激烈的心情表达，很简略会令对方也变得心情激动，然后听不进去你的话 。而镇定的言语更能让对方发生共情的反思，让你们的交流事半功倍 。

　。　需求：

　　直接告知对方，自己真实需求什么 ，而不是选用诉苦 、责怪、要挟等消沉方法。

　　比方，当你想信口开河“你从不关怀我”的时分
 ，无妨改变一下方法：“我需求得到你的支撑和陪同”
。

　　“你再翻我手机
，我就不理你了”
，能够变成“我需求你的信赖和尊重。”。

　　“咱们生活习惯这么不同，几乎无法处” ，能够变成“咱们需求相互姑息。”。

　 。　恳求：

　　提出一个两边都能承受的 、行之有用的主张，而非单独面的要求。

　　比方，你不期望伴侣打游戏
，但不要说“你今后都禁绝打游戏”，而是提出主张
：“我觉得咱们每天都能够花一个小时的时刻，一同聊天和看电视”。

　　你不期望伴侣偷翻你手机，不要说“今后禁绝翻我手机”
，而是给出处理计划：“你能够把指纹录进我手机，可是每次看我手机之前，先问过我附和，行不行 ？”。

　　恳求越详细越好，能够互相评论 、退让，渐渐得出终究计划，不知不觉中，你们的对立也方便的处理了。

　　结合上述4点，非暴力交流的模板大约是：关于A这件事，我的感触是B ，我需求C ，你能否乐意这样这样做 ？

　　当然了，知易行难，看似简略的一个模板 ，包括的不仅仅是言语技巧 ，仍是共处时的耐性 、尊重和共情，不过我信赖，只需肯尽力，咱们每个人都能做得很好。

　　从小，他人总是教育咱们怎样听话、怎样跟人调和共处，但很少人教育咱们，应该怎样吵架 。

　　其实，吵架并不是“凶暴”、“不调和”的体现，相反，它是一种十分天然的自我表达 ，学会了正确地吵架、争辩 ，才干确保咱们不受无谓的气 ，更好地维护自己的权益。

　　不过 ，吵架是手法不是意图 ，尤其在面临重要的人的时分 ，最重要的不是“我要赢”，而是“怎样评论才干处理这个问题” 。。

　　所以，期望咱们都收起那颗过火要强的心，维护自己权益的一同
，也牢记坚持理性 、相互尊重，多从对方的视点思考问题，寻求共赢而非单独面的镇压
。

　　这样，咱们才干把争持也变成一项“可持续发展”的工作，越吵活得越理解 ，越吵联络越好。最高档的争持，不是谁赢了谁，而是了解万岁。

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